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ビタミン

　ひふとビタミンはどんなかんけいでしょうか？　おしえてください。ビタミンについておうかがいいたします。

1)ひつよう所要量いじょうにせっしゅしても意味がないのでしょうか？たとえばあるビタミンの一日の所要量が100mgである場合、500mg,1000mgとせっしゅしてもひつようなふんだけつかわれてあまりは排出されてしまうのでしょうか？お医者さんからビタミンＢ２とビタミンＢ６が足りない、とのしてきがありました。ビタミンＢ２とビタミンＢ６は、体にとってどんな役割があるのですか？サプリメント等でなく、つうじょうのしょくじのなかでせっしゅしたていきたいとおもっているのですが、何をたべたらせっしゅでなっとうにビタミンＫがおおく含まれると聞きました。ビタミンとはそんなにたくさん種類があるものなのですか？Ａからはじまってどこまで実際にそんざいするのでしょうか。また参考になるサイトなど紹介していただけるとうれしいです。

ビタミンざいにふくさようって何かありますか？あるとしたらおしえていただきたいのですが。缶やペットボトルでいろんなしゅるいのお茶がしはんされていますがその多くに、げんざいりょうとしてお茶じしんのほかにビタミンＣがいっっています。

なぜビタミンＣが入っているのでしょうか？お茶だけ入れればいいのにともおもうのですが・・・。どなたかご存知でし